przed i

Ja będę się upierał, że gdy jesteśmy na masie i nasz bilans jest na + nie potrzeba ładować BCAA, przed treningiem jemy posiłek, po możemy dać białko np. z owocem i później spokojnie zjeść posiłek. Masz te BCAA już ?

Mi został ten orzech bo paskudny jak dla mnie, będę dodawał od czasu do czasu do szejka rano bo szkoda mimo wszystko wyrzucać, dorzucę więcej orzechów i owoców i jakoś przejdzie...%-) Tzn. ? W jakim sensie ? Chodzi Ci, że są jakieś przeciwwskazania przed piciem raz Scitec raz Peak ?

duża róznica między kukurydzianymi a owsianymi ? dodam jogurt nat w szkole mięso ale chodzi o wędliny z indyka, z piersi kurczaka? to zamiast tego sosu, ryż brązowy z warzywami mrożonymi i oliwą ? po treningu tak samo ryż, warzywa ? przed snem zda się oliwa.

trening prezentuje się fajnie. "szrugsy" bo tak się nazywa to ćwiczenie na koniec 1 planu daj po wyciskaniu ;-) dodałbym podciąganie przed wykrokami w treningu drugim z 3 albo 4 serie teraz dieta: 1. musli zamień na płatki owsiane (np. 60g owsianych+20g orzechów włoskich+30g rodzynków i masz pan musli :-)) ) + dodaj z 2-3 jajka 2. piękniusio 3. [...]

[...] są spożywane przez ciebie produkty żywnościowe, bo to one będą źródłem wszelkiego rodzaju makroskładników minerałów witamin aminokwasów i tak dalej. Co jak się odżywiasz przede wszystkim będzie odpowiadało za co jak się czujesz i ile sił do wykonywania swojej pracy. Jeżeli chodzi o podstawy to magnez, witamina D3, K2, kwasy tłuszczowe omega [...]

[...] kanapek w pracy - swoją drogą, jak w pracy 9 godzin to raczej powinieneś mieć przerwę na tyle długą by zjeść pełen obiad. Może w domu dorzuć jeden pełny posiłek - obiad - przed kolacją? Jesz jakieś warzywa i owoce? Są pełne witamin i mikroelementów, tego też Twój organizm potrzebuje. Ps. 27 km w jedną stronę to serio, może lepiej skuterem [...]

jedz pol chleba przed snem - zwolnisz metabolizm, powstrzymasz katabolizm i w koncu bedziesz nabieral wage.. mowie powaga.

Zrob sobie badania na poziom testosteronu, koszt ok 30-40zl. Jak bedzie w normie to dobrze, jak nie to zarzuc 25mg clomidu przed snem przez 3-4 tygodnie. Cykl jest generalnie tak glupi, ze szkoda to komentowac ramzes17a Jak jechal na takich malych dawkach przez 2 miesiace to organizm sam powoli zaczal produkcje wlasnego tescia, tak sie kiedys [...]

na basenie jak plywam to wychodze mniej zmeczony niz przed wejsciem bylem;) ogolnie niezbyt mecze sie na basenie a plywam dosc sporo. Na silowni zdecydowanie bardziej sie mecze ale tak czy siak sprawia mi to radosc. Po silowni ide na saune i zimny prysznic i sily praktycznie wracaja:]

[...] jednak najpierw zredukowac wage o jakies 10 - 15% i poprawic kondycje. Zamiast treningu silowego na poczatku wystarcza zwykle cwiczenia ktore wykonuje sie jako rozgrzewke przed treningiem silowym typu sklony, krazenia, wymachy itp. Tez mozna sie zmeczyc. Na brzuch polecam wykonywanie na poczatku cw. o nazwie plank i side plank (youtube). No i [...]

jak znajde foty z przed to podesle, jak nie to wstawie tylko po :) Po Twoim profilu widze ze nie ma lipy, 76 kg wagi to nie jest malo(jak dla mnie) Ja wazylem ponizej 70ciu, ale na 'witaminkach' ladnie sie ruszylo. Ogladajac siebie codziennie w lustrze nie dostrzegalem jakiejs ogromnej zmiany, ale kiedy dzisiaj zdjelem sweter w szkole, i tak sobie [...]

[...] sklepie zielarskim na preparat pod nazwą Ultra Linia Comlex firmy MLO i podobno sie sprawdza. W 100 g produktiu jest 16,2g bialka, 70g węglowodanow, 1,5 g tluszcu i mnostwo witamin i skladnikow mineralnych.Czy stosowac to na noc, a moze przed treningiem, bo mam chyba podobne dzialanie do L-karnityny, czy dac sobie w ogole z tym spokoj??? :) M.W.

[...] Chyba żartujesz. Polecajcie mu przysiady i martwy... nie powinien obciążać kręgosłupa osiowo w tym wieku! Przysiady nie są złe. Pamiętajmy o zwisaniu z drążka itp po treningu. Z dwojga zagrożeń dla kręgosłupa-przysiadów z niewielkim dociążeniem, a krzywieniem się przed PC- wybieram dla chłopaka w jego wieku przysiady. Chwali sie takie zdanie.

najpierw zrób te badania co C?i wyżej napisałem!!! wszystko da się naprawić ale długa droga przed tobą

[...] korzeni. Ważywa moge gdzies pownosić tylko w ktoree posilki i jakie warzywo? o zdrowe tluszcze bedzie ciezko w tej diecie,jedyne co to moge rano Omega3 i przed snem kapsulke,a tak to ryba wedzona. Napisz mi gdzie ewentualnie pownosic warzywa i zdrowe tluszcze,w drodze wyjatku moglbym do jakiegos posilku lyknąc oliwy z oliwek [...]

Od 6 miesiecy to wygląda mniej wiecej tak samo, pozatym uzywam krem antybakteryjny i antygrzybiczy do stop, wiec staram sie je chronic przed rozwojem jakiegos szajsu i jak narazie nic sie nie zmienia ani na lepsze ani na gorsze. Szczerze mowiac jezeli chodzi o wzgląd estetyczy mi to wogole nie przeszkadza, bo naprawde trzeba sie przyjrzec zeby to [...]

To zrób LH i FSH - dawałeś HCG po cyklu? Wygląda na to, że się nie odblokowałeś... ale wróżką nie jestem. Badania się robi przed cyklem komplet w trakcie i po... nie tylko po...

[...] 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klata: Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Bic: Uginanie ramion ze sztangą 2s Tric: Wyciskanie wąsko sztangi 2s B. Hack przysiady 3s wiosłowanie hantlem 3s wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie z przed piersi 2s uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 2s wyciskanie francuskie 2s

to drugie ,a moze poprostu mierzyłeś raz przed rozpoczęciem treningow a drugi raz zaraz po treningu kiedy to mieśnie są napompowane :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

[...] 4s 12,10,10,8 -Prostowanie nóg w siadzie 4s 12,10,10,8 -Hack - przysiady 4s 12,10,10,8 -Wspięcia na palcach z sztangą na barkach 4s 20-25pow Barki; -Wyciskanie sztangi z przed głowy 3s 12,10,8 -Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3s 12,10,8 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 12,10,8 -Szrugsy 3s 12,12, 10 Czwartek Wolne Piątek [...]